NutriVela

NUTRIZIONE BENESSERE

Corpo e mente

MARE • ALIMENTAZIONE • BENESSERE

Il mare e` notoriamente un elemento benefico che incide profondamente sulla psiche e al tempo stesso permette di svolgere attivita` fisica divertendosi in compagnia. Yoga, reiki e vela sono esperienze che si amplificano a vicenda e che hanno molto in comune: il silenzio, la mente calma ed il rispetto per gli elementi naturali sono solo alcune delle tante. Aggiungendo anche l'esperienza vibrazionale delle Campane Tibetane, il benessere sara` totale!.

Per valorizzare al massimo il benessere e l'appagamento da questa esperienza abbiniamo quindi, nell'ambito della crociera, una consulenza nutrizionale, da parte di un nutrizionista professionista, alle migliori tecniche di rilassamento con personale esperto del centro olistico "la culla del risveglio".

L'obiettivo è quello di promuovere uno stile di vita sano e la sensibilizzazione ad un corretto approccio alla vita quotidiana e al cibo.

Dedicato a

ADULTI • REMISE EN FORME • RELAX

La sofisticazione alimentare, lo stress quotidiano, l'inquinamento, la mancanza di dinamismo fisico sono alla base dell'infiammazione cronica responsabile non solo dell'aumento ponderale ma anche di disfunzioni metaboliche, della stanchezza cronica, della depressione e dell'insorgenza di alcune patologie.
Per contenere lo sviluppo di questi disturbi e` indispensabile una dieta sana ed equilibrata associata ad una attivita` fisica ed uno stato mentale libero dalle tensioni della routine quotidiana. Questi elementi saranno tutti presenti nella vita di bordo. I benefici sono evidenti a partire dal miglioramento della composizione corporea al raggiungimento di un equilibrio psicofisico ottimale.
L'approccio ad uno stile di vita sano combinato con la navigazione a vela nello splendore del mediterraneo vi rimetteranno in forma e di buon umore.

Cosa propone la settimana

PICCOLI GRUPPI • DIETA EQUILIBRATA • ATTIVITA`

L'aria che respiriamo e` la principale sorgente di prana ma anche il cibo e le bevande che ingeriamo hanno la loro rilevanza; la prerogativa della settimana Nutrivela e Benessere, ad inizio stagione, è quindi quella di consentire un ritorno all'armonia del corpo e della mente dopo i mesi invernali

E` appositamente dedicata a piccoli gruppi per riprendere la tonicita` del corpo abbinando una dieta alimentare all'attivita` fisica e della mente. Affinche` ogni partecipante possa avere il suo giusto spazio nel quotidiano e nelle attivita` che saranno proposte a bordo, le barche non saranno mai piene.

ASPETTO NUTRIZIONALE: il primo giorno verra` effettuata una visita nutrizionale completa da parte di un nutrizionista professionista che restera` a bordo, per l'intera crociera, a disposizione dei partecipanti. La visita consiste in una breve intervista che include l'anamnesi fisiologica, dietetica e clinico-patologica. Verranno poi effettuate misure antropometriche quali peso, altezza e circonferenze corporee seguite da un'analisi non invasiva della composizione corporea mediante l'uso della bioimpedenziometria tricompartimentale e/o della plicometria. A seguito della visita, verranno elaborati i dati e redatto un report completo che, oltre ad essere illustrato in loco, verra` inviato via posta elettronica ad ognuno dei partecipanti.

Benessere ASPETTO OLISTICO: il programma prevede due sessioni giornaliere di rilassamento profondo e pranayama (tecniche di respirazione attraverso le quali si arriva ad assorbire e controllare le energie vitali); due sessioni di Reiki e/o Campane Tibetane durante la settimana a persona; tre sessioni settimanali di Yoga Nidra di gruppo.

Requisiti

ISCRIZIONI • NOTE INFORMATIVE

Ogni partecipante dovra essere maggiorenne, in buono stato di salute e segnalare preventivamente eventuali intolleranze alimentari.

Una volta confermata l'adesione verra` inviato ad ogni partecipante un questionario sulle proprie abitudini alimentari, eventuali attivita` sportive praticate, alcuni parametri personali come eta`, sesso, altezza e peso, eventuali intolleranze e/o restrizioni alimentari oltre ad eventuali assunzioni di farmaci e diagnosi di patologie in atto. Le informazioni inviate saranno visionate da un nutrizionista professionista e tutelate dalla privacy e dal segreto professionale. Il questionario e` necessario per la formulazione dei menu di bordo e per verificare l'adeguatezza fisica dei partecipanti. I pasti a bordo saranno preparati sulla base di un apporto adeguato e bilanciato di nutrienti formulati in base al tipo di attivita` e alle eventuali esigenze alimentari dei partecipanti.

Gli Itinerari

IMBARCHI • DATE • CROCIERE • COSTI

La crociera proposta e` settimanale con imbarco presso il Marina di Scarlino sabato 8 giugno dalle ore 17:00. Lo sbarco, sempre nello stesso marina, e` previsto il sabato successivo alle ore 10:00. Difficile poter garantire un itinerario preciso quando si va per mare!
A maggior ragione quando si naviga con l'intento di offrire una settimana di relax e rigenerazione. Pertanto quello proposto vuole essere un itinerario che, in linea di principio, voglia offrire la possibilita` di scoprire le calette e gli approdi piu` suggestivi dell'Isola d'Elba, della Capraia e la punta nord della Corsica, ma l'effettiva realizzazione sara` dettata quotidianamente dalle condizioni meteorologiche ad insindacabile giudizio e decisione degli skipper.
Corsica, Elba Il costo della proposta è di € 750,00 e comprende il posto singolo in cabina doppia / matrimoniale su imbarcazioni con skipper, specialista olistico e nutrizionista; i trattamenti sopra esposti, le visite e l'elaborazione del report e della dieta consigliata; due notti in porto; il gasolio.
La quota non comprende la cambusa ed i costi per i pernottamenti nei porti non inclusi. La crociera sara` effettuata con un minimo di 4 partecipanti.

Di certo è stato pianificato e proposto un itinerario ricco di ridossi, approdi e porti tutti raggiungibili con poche miglia di navigazione in maniera tale da poter vivere la crociera in totale tranquillita` e sicurezza, ma al contempo poter approfittare di bellissime baie, lunghi bagni ed avere l'opportunita` di qualche escursione a terra alla scoperta di villaggi caratteristici e passeggiate distensive.
Per potersi iscrivere sara` sufficiente scaricare ed inviare compilati i form necessari qui, compilandoli in ogni loro parte ed indicando eventuali intolleranze alimentari, allergie o particolari segnalazioni che possano essere ritenute importanti. Contattateci.